RETO GRATUITO PARA DEJAR EL ALCOHOL DURANTE 1 MES
o pulsa en este enlace ver vídeo
A quién va dirigido el curso
Este curso va dirigido a todas las personas que quieren estar un mes sin beber nada de alcohol. Personas que puedan tener una mala relación con el alcohol o personas que simplemente quieran aceptar el reto de estar un mes sin beber nada de nada.
No hace falta ser alcohólico para aceptar el reto. Es un reto que nos reportará beneficios tanto físicos como emocionales.
Qué vamos a aprender en el curso
Lo bueno de 1 Mes Sin Beber Alcohol es que no se trata realmente de 1 Mes. Estar sin alcohol durante 31 días nos muestra que no necesitamos alcohol para divertirnos, relajarnos, socializar, etc.
Eso significa que durante el resto del año, podemos tomar decisiones sobre nuestra bebida y evitar caer en la bebida más de lo que realmente queremos.
A menudo no nos damos cuenta de que beber menos también tiene beneficios más inmediatos. Dormir mejor, sentirnos más enérgicos, ahorrar dinero y mejorar la piel, perder peso... La lista sigue.
Beneficios de un mes sin beber
El mismo reto realizado por una Universidad americana con personas de 35 a 58 años obtuvo los siguientes resultados:
-El 93% de los participantes informó haber experimentado una sensación de 'logro conseguido' al final del mes sin alcohol
-El 88% había ahorrado el dinero que de otro modo habrían gastado en bebidas
-El 82% de los participantes sintió una mayor conciencia de su relación con el alcohol
-El 80% se sentía con mayor control de sus hábitos de bebida
-El 76% entendió cuándo se sentía más tentado a beber y por qué
-El 71% de los participantes aprendió que no necesitaba alcohol para divertirse
-El 71% dijo que disfrutaba de una mejor calidad de sueño
-El 70% reportó una mejor salud general
-El 67% tenía niveles de energía más altos
-El 58% de los participantes perdió peso
-El 57% se sintió más concentrado que antes
-El 54% notó una mejor salud en la piel
Cómo vamos desarrollar el taller
EL taller se va a realizar ONLINE, 21 martes de 19 a 20h. Es un taller online grupal anónimo. Podremos participar pero no tendremos las cámara activadas, para respetar el anonimato de las personas. Serán grupos de entre 10 y 20 personas donde podremos compartir nuestros avances y cómo nos sentimos
Qué vamos a ver en el curso
A continuación detallamos el temario que vamos a desarollar. El curso se va e a estructurar en 4 temas prinicipales.
Martes 21 de septiembre : Preparación al reto de un mes sin alcohol
- 1. Presentación de los profesionales
- 2. Qué es el alcohol y qué significa
- 3. Preparación psicológica del reto
- 4. Presentación de la estrategia
- 5. Primeras acciones a realizar
- 6. Presentación de la hoja de ruta
- 7. Lista de tareas y acciones
- 8. Cuaderno de bitácora
Martes 28 de septiemnbre : Primeras impresiones y avances
- 1. Repasar los compromisos y objetivos marcados
- 2. Repasar y analizar las dificultades encontradas
- 3. Compartir sensaciones generales
- 4. Elaboración de objetivos y retos para semana 2
Martes 5 de octubre: Ya hemos llegado a la mitad del reto
- 1. Repasar los compromisos y objetivos logrados
- 2. Repasar y analizar las dificultades encontradas
- 3. Compartir sensaciones generales
- 4. Elaboración de objetivos y retos para semana 3
Martes 12 de octubre: Casi lo hemos conseguido
- 1. El proceso de cambio como no ha afectado
- 2. Detectar nuestros puntos débiles
- 3. Elaborar estrategia a largo plazo
- 4. Cómo nos sentimos
- 5. Compartir nuestra experiencia con el resto del grupo
Quién imparte el taller
Precio
| Número de sesiones | Precio |
|---|---|
| 4 Sesiones online de 60 minutos | 0 euros |